Choć z roku na rok aktywność fizyczna Polaków wzrasta, to wciąż pozostajemy poniżej europejskiej średniej. Jak wynika z badania MultiSport Index 2021, tylko 68 proc. mieszkańców naszego kraju korzysta z ruchu przynajmniej raz w miesiącu. Dla porównania w krajach skandynawskich bycie aktywnym deklaruje ponad 90 proc. obywateli. WHO zaleca osobom dorosłym co najmniej 150–300 min umiarkowanej lub 75–150 min intensywnej aktywności fizycznej w tygodniu.
Sport to przecież najtańszy dostępny lek. Gdy zaczniemy się regularnie ruszać, będziemy mieć lepszą kondycję, poprawimy przemianę materii oraz zachowamy prawidłową masę ciała. Ruch wpływa też na obniżenie poziomu cukru, stabilizację ciśnienia krwi, wzmacnia układ odpornościowy i nerwowy.

Każdy powód, by wstać z kanapy, jest dobry. Wiele osób formę stara się budować na lato, aby podczas wypoczynku na plaży móc pochwalić się zdrową i sportową sylwetką. Ale przecież aktywni powinniśmy być przez cały rok. Koniec lata to znakomity moment, by po wakacyjnej beztrosce powrócić do treningów lub rozpocząć swoją przygodę ze sportem.
Aktywność fizyczna to najlepszy sposób na zwalczanie wynikającej z krótszych dni, niższych temperatur i niedoboru światła słonecznego jesiennej chandry. W trakcie uprawiania sportu nasz organizm produkuje endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia. Dodatkowo trenując na świeżym powietrzu we wrześniu, październiku czy listopadzie zbudujemy odporność i wzmocnimy się przed nadejściem zimy.

Najczęstszą wymówką, która powstrzymuje nas przed rozpoczęciem ćwiczeń, jest brak wiedzy, jak robić to prawidłowo oraz brak odpowiedniego sprzętu i odzieży. Tutaj z pomocą przychodzi Decathlon. Największa sieć sklepów z asortymentem sportowym zachęca do aktywności fizycznej jesienią w najnowszej kampanii "Back To Sport".
Inspiracji i motywacji dostarcza wraz z trzema znakomitymi sportsmenkami. Bohaterkami kampanii są: zawodowa pięściarka Karolina Koszewska, tancerka baletowa Aneta Wira-Ostaszyk oraz pływaczka Laura Bernat. Zawodniczki zachęcają do ruchu zwłaszcza kobiety, by po wakacjach wróciły do regularnych treningów. Mówiąc krótko: "Back To Sport"!

Karolina Koszewska to multimedalistka w boksie i kickboxingu, Mistrzyni Europy w boksie olimpijskim i siedmiokrotna Mistrzyni Polski. Na swoim koncie ma m.in. zawodowe mistrzostwo świata w boksie oraz złoty medal wywalczony w 2019 r. podczas igrzysk europejskich w Mińsku. W ubiegłym roku zakończyła karierę.
– Sport daje mi szczęście. Jak dobrze wiemy, podczas aktywności fizycznej uwalniają się endorfiny. Wystarczy poświęcić trochę czasu na trening, a będziemy zdrowsi, sprawniejsi i pewniejsi siebie. Dla mnie sport to styl życia, uwielbiam rywalizację i wysiłek fizyczny – zapewnia. Z ringiem pożegnała się w najlepszy możliwy sposób. Została mistrzynią Polski w kategorii do 70 kg.
Ostatnią walkę na turnieju w Wałbrzychu w finale pokonała młodszą o 20 lat Darię Paradę.

Jak wiele wyrzeczeń potrzeba, by dojść do perfekcji, doskonale wie także Aneta Wira-Ostaszyk, absolwentka warszawskiej szkoły baletowej oraz Uniwersytetu Muzycznego Fryderyka Chopina na kierunku pedagogika baletowa. Od 16 lat występuje w Polskim Balecie Narodowym.
– Balet polega na nieustannej powtarzalności, poprzez regularne ćwiczenia uzyskujemy płynność w wykonaniu trudnych technicznie elementów. Na przestrzeni wielu lat aktywnych treningów nauczyłam się, że odpoczynek jest równie ważny, jak trening. Powrót po dłuższej przerwie sprawia mi dużą satysfakcję i staje się punktem wyjścia do nowych wyzwań.

U progu wielkiej kariery stoi Laura Bernat. Siedemnastolatka to nadzieja polskiego pływania. W ubiegłym roku w Rzymie została mistrzynią Europy juniorów w stylu grzbietowym. Niedługo później podczas swojego olimpijskiego debiutu zajęła 14. miejsce. Kilka tygodni temu w Bukareszcie zdobyła srebrny medal na juniorskich ME.
Laura Bernat znajduje się obecnie przed ważnym startem. 31 sierpnia w Limie zawodniczka powalczy o medal na mistrzostwach świata juniorów.
– Pływanie pojawiło się w moim życiu bardzo wcześnie. Moja mama, która też była zawodową pływaczką, zachęciła mnie do spróbowania tej dyscypliny. Jestem jej za to bardzo wdzięczna, bo dziś nie wyobrażam sobie swojego życia bez sportu – podkreśla.

Bohaterki Decathlon "Back To Sport" prócz osiągnięć łączy to, że aktywności fizycznej nie wyobrażają sobie bez odpowiedniego sprzętu. Przykładem są legginsy Domyos. Mają one wysoki stan, dzięki czemu sprawdzą się podczas każdego rodzaju ćwiczeń. Komfortu dostarcza także modelujący krój oraz odprowadzający wilgoć materiał, pozwalający zachować suchą skórę nawet w trakcie intensywnych treningów. Podczas aktywności na powietrzu sprawdzi się także praktyczna kieszeń na telefon i klucze.
Warto też podkreślić, że legginsy są rozciągliwe, a jednocześnie materiał pozostaje nieprzeźroczysty. Dodatkowy atut? Wiele wersji kolorystycznych.
Więcej odzieży i sprzętu na jesienne treningi znajdziemy w Decathlon.