Kobiecość to piękny dar, który warto celebrować w każdym wieku. Kluczem do czerpania radości z bycia kobietą jest przede wszystkim akceptacja siebie. Jeśli lubimy swój wygląd i ciało, czujemy się swobodnie oraz pewnie w każdej sytuacji. Dzięki temu łatwiej jest pozytywnie patrzeć na otaczający nas świat. Nie da się jednak ukryć, że kobiecość ma wiele odcieni i nie zawsze jest tak barwna, jak byśmy chciały. Problemy z nietrzymaniem moczu nie tylko utrudniają codzienne funkcjonowanie, ale mogą też drastycznie obniżyć poczucie własnej wartości. Odczuwanie wstydu, lęku i niepewności sprawia, że często rezygnujemy ze wszelkich aktywności i kontaktów z otoczeniem. Nie musi tak być! Znamy sposoby na to, jak poradzić sobie z kłopotliwym pęcherzem.

Przyczyn nietrzymania moczu jest kilka. Związane są ze stylem życia, przebytymi chorobami, zabiegami w okolicach dróg moczowych i rodnych.
U kobiet występuje głównie w wyniku: uszkodzenia mięśni dna miednicy mniejszej czy mięśni Kegla, osłabienia mięśni okalających cewkę moczową, porodu (34% przypadków) bądź menopauzy i związaną z nią zmianą gospodarki hormonalnej.
Warto wiedzieć, że epizodom nietrzymania moczu sprzyjają takie czynniki, jak otyłość, przebyte zabiegi operacyjne układu moczowo-płciowego, infekcje, częste zaparcia i choroby układu nerwowego.

Mięśnie Kegla to mięśnie miednicy, które odpowiadają m.in. za zaciskanie cewki moczowej i świadome oddawanie moczu. Z czasem ich sprawność słabnie, np. w wyniku naturalnego porodu, ciężkiej pracy fizycznej czy zburzeń hormonalnych. Osłabienie mięśni Kegla prowadzi do tzw. wysiłkowego nietrzymania moczu, które pojawia się podczas śmiechu, kaszlu czy kichania. Mięśnie Kegla można jednak trenować i wzmacniać. Codzienne ćwiczenia, polegające na zaciskaniu i rozluźnianiu mięśni, sprawią, że pęcherz stopniowo zyska podporę i stabilizację. Taki trening można wykonywać np. na specjalnej piłce, ćwicząc przy okazji napięcie grzbietu i brzucha. Wykonując go codziennie przez ok. 5 minut z pewnością z czasem zauważymy pozytywne rezultaty.

Najczęstszą przyczyną stresu towarzyszącego nietrzymaniu moczu jest utrata kontroli nad własnym ciałem. Związany z tym lęk, wstyd i niepewność sprawiają, że wycofujemy się z życia społecznego w obawie przed oceną i odrzuceniem. Na szczęście istnieją sposoby na to, by układ moczowy odzyskał sprawność i dawny rytm, a jednym z nich jest ćwiczenie… pęcherza. Nie chodzi wcale o skomplikowany trening siłowy, ale o przyzwyczajenie tego organu do oddawania moczu o stałych porach dnia oraz stopniowego zwiększania przerw pomiędzy kolejnymi wizytami w toalecie. Najlepiej zaplanować oddawanie moczu co 2–4 godziny, żeby nie dopuścić do jego zapełnienia i dokuczliwych parć. Przyzwyczajając pęcherz do regularnego rytmu, odzyskasz nad nim kontrolę i poczucie bezpieczeństwa.

Wbrew pozorom to, co jemy, ma wpływ także na nasz układ moczowy. Zdrowe posiłki, bogate w błonnik, poprawiają perystaltykę jelit i zapobiegają zaparciom. Jaki to ma związek z pęcherzem? Zatwardzenia wywołują dodatkowy nacisk na mięśnie miednicy, co może je znacząco osłabić. Regulując pracę jelit, sprzyjamy więc rekonwalescencji mięśni Kegla i zmniejszamy częstotliwość epizodów nietrzymania moczu. Pomocne będą też produkty bogate w witaminę C, odpowiedzialną za elastyczność tkanek, oraz pokarmy zawierające magnez, który zmniejsza skurcze mięśni. Nie zapominaj o wodzie – brak odpowiedniego nawodnienia organizmu może przyczyniać się do infekcji dróg moczowych, a tym samym nasilić kłopotliwy problem.

Lęk i niepewność związane z utratą kontroli nad własnym ciałem sprawiają, że osoby borykające się z dolegliwościami układu moczowego często wolą zrezygnować ze spotkań towarzyskich i codziennych aktywności. Produkty do higieny intymnej bella control Discreet powstały właśnie z myślą o osobach z wrażliwym pęcherzem, które chcą się poczuć świeżo i pewnie w każdej sytuacji. Żel delikatnie myje i pielęgnuje okolice intymne, a bogaty wybór wkładek sprawia, że problem nieświeżości i brudnej bielizny staje się tylko przykrym wspomnieniem. Z kolei dzięki nasączonym chusteczkom błyskawicznie odświeżysz się, gdziekolwiek jesteś. Z linią produktów bella control Discreet nie musisz rezygnować z codziennych radości życia. Wypróbuj je i poczuj się znowu pewnie w każdej sytuacji.